Kompleksowa opieka zdrowotna
Dwa komplementarne obszary działalności: fizjoterapia ortopedyczna i uroginekologiczna oraz treningi ogólnorozwojowe i medyczne.
Fizjoterapia to dziedzina ochrony zdrowia
Zajmuje się diagnozowaniem funkcjonalnym, leczeniem i profilaktyką zaburzeń układu ruchu oraz wybranych układów organizmów (m.in. nerwowego, oddechowego, sercowo-naczyniowego) przy użyciu środków i metod niefarmakologicznych.
Celem jest zmniejszenie bólu, przywracanie lub poprawa sprawności i udziału w aktywnościach życiowych oraz zapobieganie nawrotom.
Główne obszary fizjoterapii:
Fizjoterapia Ortopedyczna
Ukierunkowana na diagnozę funkcjonalną, leczenie i profilaktykę dolegliwości narządu ruchu wynikających z urazów, przeciążeń, zmian zwyrodnieniowych lub leczenia operacyjnego.
Obejmuje ocenę wzorców ruchu, testy ortopedyczne, planowanie terapii (manualnej, ćwiczeń celowanych, fizykoterapii) oraz edukację i autoterapię.
Rezerwacja wizyt:
Umów wizytęZakres usług:
Zakres usług:
Fizjoterapia Uroginekologiczna
Specjalistyczny obszar fizjoterapii medycznej zajmujący się diagnostyką funkcjonalną, terapią i profilaktyką dysfunkcji w obrębie miednicy mniejszej u kobiet.
Ze szczególnym uwzględnieniem mięśni dna miednicy, układu moczowo-płciowego oraz struktur powiązanych (kręgosłup lędźwiowy, stawy biodrowe, powłoki brzuszne).
Rezerwacja wizyt:
Umów wizytęTreningi personalne i grupowe
Prowadzone na terenie dwóch siłowni w Gliwicach. Zajęcia dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości klientów.
Dla kogo?
Treningi personalne
Treningi grupowe
Zdrowy kręgosłup
Pilates
Trening mięśni dna miednicy
Zapytaj o treningi
Treningi personalne i grupowe
Dlaczego ruch jest ważny?
Aktywność fizyczna to każdy ruch ciała wywołany pracą mięśni szkieletowych, który zwiększa wydatek energetyczny (chodzenie, praca, sport, zabawa, dojazdy aktywne).
Kontekst i skala problemu wg WHO
Na świecie 1 na 4 dorosłych nie osiąga minimów aktywności fizycznej
4 na 5 nastolatków nie osiąga zalecanych minimów aktywności
W UE odsetek osób nigdy nieuprawiających sportu sięga ~45%.
Wytyczne WHO
Dorośli (18–64 i 65+ lat)
150–300 min/tydz. wysiłku o umiarkowanej intensywności lub 75–150 min/tydz. intensywnego, plus ćwiczenia wzmacniające główne grupy mięśni ≥2 dni/tydz. (u 65+ dodatkowo trening równowagi ≥3 dni/tydz.)
Dzieci i młodzież (5–17 lat)
Średnio ≥60 min codziennie aktywności umiarkowanej do intensywnej; elementy wzmacniające mięśnie i kości ≥3 dni/tydz.
Przedszkolaki (3–4 lata)
≥180 min aktywności w ciągu dnia (w tym ≥60 min o umiarkowanej–intensywnej intensywności)
Korzyści z uprawiania aktywności fizycznej
Układ krążenia i metabolizm
- Obniża ciśnienie tętnicze i „zły" cholesterol (LDL)
- Poprawia wrażliwość insulinową i kontrolę glikemii
- Redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Wspiera zdrową masę ciała
Mózg, nastrój, sen
- Zmniejsza objawy stresu, lęku i depresji
- Poprawia sen i funkcje poznawcze
- Lepsza pamięć i koncentracja
Mięśnie, kości, stawy
- Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
- Wzmacnia gęstość mineralną kości
- Spowalnia sarkopenię (utratę masy mięśniowej)
- Stabilizuje stawy i zmniejsza ryzyko urazów
Ból i profilaktyka
- Zmniejsza nasilenie i nawrotowość bólu kręgosłupa
- Wspiera leczenie przewlekłych zespołów bólowych
Uroginekologia i zdrowie kobiet
- Poprawia kontrolę wysiłkowego nietrzymania moczu
- Pomaga w rozejściu mięśnia prostego brzucha (RMPB)
- Wspiera powrót po ciąży/porodzie
- Terapia bolesnych miesiączek i bolesnych stosunków
- Wsparcie przy endometriozie
Odporność i długowieczność
- Wzmacnia odporność wrodzoną
- Obniża ryzyko wybranych nowotworów
- Wiąże się z mniejszą śmiertelnością ogólną